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背包装填:原则上越晚用到及越少用到的放最下面。所有背包外面的绳子或外挂的物品要收好绳头,以免行进时绊到自己!背包装填时要注意不要让背包凹凹凸凸的(尤其是背部的地方),这样重心很不稳,背起来会很累!背包打好后要记住自己背了什么东西并记住每种东西摆放的位置,不要等到要拿东西时又得把背包整个倒出来!背包打好时背上背包走一走晃一晃,看看重心稳不稳,或是背上有没有突出物,即背起来舒不舒服!如不行,就重新打包吧!:)爬山注意事项-在山上时:1.准时在出发时间、地点集合!2.背背包时要把肩带等调整好,可请有经验者帮忙调整。关于行进方式:上坡时不要走几步就停下来喘气,以等速度,不疾不徐地一直慢慢走,切忌经常休息,这样会耗掉更多体力。休息时间原则上不要久到让身体冷下来(大部分的说法是一个小时休息1分钟),否则容易着凉,且易使体力透支,尤其冬天时容易会抽筋!休息时要面朝来处,记忆当地景物,并作好判图工作,确定是不是在预定的路线上,也可避免迷途时找不到退路!下坡时,要慢而沉稳,切忌蹦蹦跳跳,不然膝盖软骨会受伤,造成永久性运动伤害!(下坡时可带护膝保护之)行进间能保持前后在可见距离,以应付突发状况,避免个人迷途!4.如何保持体力:避免上山前熬夜(不要太睡不着觉)。